Kyokushin Karate

KATA

KIHON

KUMITE

100 KUMITE

TAMASHI-WARI

PRZYSIĘGA DOJO

WYMOGI
EGZAMINACYJNE

WYMOGI EGZAMINACYJNE
(dla osób dorosłych)

10 kyu - senior (pomarańczowy pas) powyżej 16 lat
(minimum 2 miesiące ciągłego treningu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)

10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)

Ogólne.

Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai
Właściwy sposób składania Karate-Gi
Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
Etykieta Dojo
Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne

Pozycje

Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi

Uderzenia

Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki

Seiken jodan uke
Seiken mae gedan barai
Seiken mae juji gedan barai

Kopnięcia

Hiza ganmen geri
Kin geri

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

9 kyu - senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon) powyżej 16 lat
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

9.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 1 czerwony pagon)

9.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 2 czerwone pagony)

Ogólne.

Historia Karate-Do oraz Kyokushinkai
Znaczenie Kanku

Pozycje

Sanchin Dachi
Kokutsu Dachi
Musubi Dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Seiken ago uchi
Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki (uke)

Seiken chudan uchi uke
Seiken chudan soto uke

Kopnięcia (geri)

Mae geri chudan chusoku

Kata

Taikyoku Sono ichi
Taikyoku Sono ni

Ćwiczenia z oddechem

Nogare

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan

Renraku

Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

8 kyu - senior (niebieski pas) powyżej 16 lat
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)

8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Kiba Dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken shita tsuki
Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)

Bloki (uke)

Seiken morote chudan uchi uke
Seiken chudan uchi uke gedan barai

Kopnięcia(geri)

Mae geri chusoku jodan

Kata

Taikyoku Sono San

Sanbon kumite wariant I

W pozycji Zenkutsu - Dachi

I Krok atak: seiken oi tsuki jodan - obrona: seiken oi jodan uke
II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan

Renraku

Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

7 kyu - senior (niebieski pas, 1 żółty pagon) powyżej 16 lat
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, żółty pagon + 1 czerwony pagon)

7.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, żółty pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Neko ashi dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Tettsui oroshi ganmen uchi
Tettsui komekami
Tettsui hizo uchi
Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

Bloki (uke)

Seiken mawashi gedan barai
Shuto mawashi uke

Kopnięcia(geri)

Mae chusoku ke age
Teisoku mawashi soto keage
Heisoku mawashi uchi keage
Yoko sokuto keage

Kata

Pinan Sono Ichi

Dodatkowe ćwiczenie

Ibuki sankai
Nogare ura

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan

Kumite

4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

6 kyu - senior (żółty pas) powyżej 16 lat
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)

6.2 kyu – Junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Tsuru Ashi Dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Uraken shomen ganmen uchi
Uraken sayu ganmen uchi
Uraken hizo uchi
Uraken ganmen oroshi uchi
Uraken mawashi uchi
Nihon nukite (uderzamy w przód - Me tsuki)
Yonhon nukite (jodan, chudan)

Bloki (uke)

Seiken juji uke (jodan, gedan)

Kopnięcia(geri)

Kansetsu geri sokuto
Yoko geri sokuto chudan
Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)

Kata

Pinan Sono ni

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: wysunięcie w przód do Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi

Kumite

Jiyu Kumite – wolna walka
5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

5 kyu - senior (żółty pas, zielony pagon) powyżej 16 lat
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, zielony pagon + 1 czerwony pagon)

5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, zielony pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Moro ashi dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
Jodan Hiji ate

Bloki (uke)

Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)

Kopnięcia (geri)

Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby

Kata

Pinan Sono san

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan

Renraku

Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.

Kumite

6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

4 kyu - senior (zielony pas) powyżej 16 lat
(minimum 6 miesiący ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

4.1 kyu – Junior I część (zielony pas, 1 czerwony pagon)

4.2 kyu – Junior II część (zielony pas, 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Heisoku dachi
Uchi hachiji dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Shuto Sakotsu uchi
Shuto uchi komi
Shuto yoko ganmen uchi
Shuto hizo uchi
Shuto jodan uchi uchi

Bloki (uke)

Shuto jodan uchi uke
Shuto jodan uke
Shuto chudan soto uke
Shuto chudan uchi uke
Shuto mae gedan barai
Shuto mawashi uke (mae)

Kopnięcia (geri)

Yoko geri jodan sokuto
Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri jodan (3 metody)

Kata

Sanchin no kata

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri

Sanbon kumite wariant II

Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)

Kumite

8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

3 kyu - senior (zielony pas, brązowy pagon) powyżej 16 lat
(minimum 6 miesiący ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

3.1 kyu – Junior I część (zielony pas, brązowy pagon + 1 czerwony pagon)

3.2 kyu – Junior II część (zielony pas, brązowy pagon + 2 czerwone pagony)

Pozycje (dachi)

Kake dachi

Uderzenia (tsuki, uchi)

Chudan hiji ate
Chudan mae hiji ate
Age hiji ate (jodan, chudan)
Ushiro hiji ate
Oroshi hiji ate

Bloki (uke)

Shuto juji uke (jodan, gedan)

Kopnięcia (geri)

Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)

Kata

Sanchin Sono Yon

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke, Contra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate

Kumite

10 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

2 kyu - senior (brązowy pas) powyżej 16 lat
(minimum 12 miesiący ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

2.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, 1 czerwony pagon)

2.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, 2 czerwone pagony)

Ogólne

Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Kyokushin Karate
Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.

Uderzenia (tsuki, uchi))

Hiraken tsuki (jodan, chudan)
Hiraken oroshi uchi
Hiraken mawashi uchi
Haishu (jodan, chudan)
Age jodan tsuki
Koken uchi (jodan, chudan, gedan)

Bloki (uke)

Koken uke (jodan, chudan, gedan)

Kopnięcia (geri)

Nidan tobi geri
Mae tobi geri (3 metody)

Kata

Pinan sono go
Gekisai dai

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki

Renraku

Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.

Kumite

12 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.

1 kyu - senior (brązowy pas, czarny pagon) powyżej 16 lat
(minimum 12 miesiący ciągłego treningu od ostatniego egzaminu)

Stopnie junior poniżej 16 lat

1.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, czarny pagon + 1 czerwony pagon)

1.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, czarny pagon + 2 czerwone pagony)

Uderzenia (tsuki, uchi))

Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
Oya yubi ippon ken

Bloki (uke)

Kake uke (jodan, chudan)
Chudan haito uchi uke

Kopnięcia (geri)

Jodan uchi haisoku geri
Oroshi uchi kakato geri
Oroshi soto kakato geri
Yoko tobi geri

Kata

Yantsu
Tsuki no kata

Ippon Kumite

Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri

Renraku

Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).

Kumite

Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów

Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzamniatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.